【「好き」の嘘】好きだからやねられないのではない！
自分のとる行動の理由を「好きだから」と理由づけることはよくあります。 好きだからテレビを見るし、好きだからスマホを触りたくなると。 しかし、果たしてそれは真実なのでしょうか？ 「好き」は麻薬！ 人はやるべきことをそっちのけで、「好きだから」...
健康
【エメットの法則】「今やろうと思ってたのに」をなくそう！
業務ソフトウェアの弥生が行った、20〜30代の男女400人を対象に「ズボラに関する意識調査」では、約6割（58.0％）が「自分をズボラだと思う」と答えました。 この統計によれば、日本人の6割が「ズボラ」だと言うことです。 「有言不実行」「食...
「貧乏ゆすり」は、貧乏にはならない
一回するごとに一円ずつ貧乏になると言われている「貧乏ゆすり」。 私もこれまで、際限なく「貧乏ゆすり」をし、周りの人たちに迷惑がられてきました。 ですが、「貧乏ゆすり」は別名「健康ゆすり」、「ジグリング」と言って、体に良いことがわかっています...
お酒はストレス発散になるのか？
「お酒が飲めない奴は人生の半分を損している」とよく、人が言うのを耳にします。 確かに、アルコールがあるおかげで人生が好転した人もいるかもしれません。 大切なことは会議室ではなく、喫煙室（男性）や給湯室（女性）で決まるなんていいますが、「居酒...
「幸せ」に価値はあるのか
誰もが幸せを願って生きています。 人生に置いて重要なのは、お金でも権力でもなく、「幸せ」なのだと。 ですが、その「幸せ」というのも漠然としていて、例えそれが人生の「ゴール」であり、終点であったとしても、我々はそれを視認することができません。...
「朝活のすすめ」これで人生はハッピーライフ！
前回の記事では、朝、「太陽の光」を浴びることが重要で、そのための手段として「朝散歩が最強！」という記述をしました。 しかし、「太陽の光」を浴び、セロトニンを分泌するだけが目的であれば、別に、散歩でなくても、カーテンを開け、日光を浴びながら、...
「朝散歩」は最強！
前回の記事では、「体内時計のズレ」について書きました。 つまるところ、毎日の生活において大切なのは、「就寝時間」や「起床時間」ではなく、「毎日同じ時間に寝て起きる」というルーティンにあるというのが結論です。 では、もし「体内時計」がズレてし...
月曜の朝が辛い理由
人類は、「月曜日」をとても嫌います。 その嫌い加減は、今や「サザエさん症候群」という病名までつけられるほどになりました。 大人だけでなく、小学生も、いや、幼稚園児でさえ、次の日の月曜日は、「憂鬱」でしかないのです。 ではなぜ我々は、ここまで...
「睡眠の質」を無料で向上させる方法
新しいことを始めたり、今あることを改善したりする時、われわれはよく「お金」でそれを解決しようとします。 ダイエットをしようと思ったら、ライザップに。 英語を学ぼうと思ったら、英会話教室へ。 プログラミングを極めようと思ったら、テックキャンプ...
簡単な習慣の身につけ方！
トイレに入ったらSNSを見てしまう。寝る前はいつも、YouTubeで忙しい。帰って来たらとりあえず、テレビをつける。 自分では悪習慣だとわかっている事柄でも、ラクで楽しいものはなかなかやめられません。 一方で、ダイエットや早起き、勉強といっ...