友達は100人、欲しいですか？
小学生が家族とランドセルを買いにスーパーに出かけると、「友達100人できるかな」という音楽が流れていることがよくあります。 学生や大人にとって「友達」はステータスで、だからどんな人にも、自分を嫌う人にも、我慢して優しく振る舞おうとします。 ...
2022-02
お酒はストレス発散になるのか？
「お酒が飲めない奴は人生の半分を損している」とよく、人が言うのを耳にします。 確かに、アルコールがあるおかげで人生が好転した人もいるかもしれません。 大切なことは会議室ではなく、喫煙室（男性）や給湯室（女性）で決まるなんていいますが、「居酒...
「スマホ」は私たちをスマートにしてくれるのだろうか？
「パンがなければケーキを食べればいい」といったのは、マリー ・アントワ・ネットですが、現代の人は、「電話がなければスマホを使えばいい」と言うのではないでしょうか。 スマートフォンがあれば、いつでもどこでも何時間でも時間を潰すことができます。...
「幸せ」に価値はあるのか
誰もが幸せを願って生きています。 人生に置いて重要なのは、お金でも権力でもなく、「幸せ」なのだと。 ですが、その「幸せ」というのも漠然としていて、例えそれが人生の「ゴール」であり、終点であったとしても、我々はそれを視認することができません。...
「朝活のすすめ」これで人生はハッピーライフ！
前回の記事では、朝、「太陽の光」を浴びることが重要で、そのための手段として「朝散歩が最強！」という記述をしました。 しかし、「太陽の光」を浴び、セロトニンを分泌するだけが目的であれば、別に、散歩でなくても、カーテンを開け、日光を浴びながら、...
「朝散歩」は最強！
前回の記事では、「体内時計のズレ」について書きました。 つまるところ、毎日の生活において大切なのは、「就寝時間」や「起床時間」ではなく、「毎日同じ時間に寝て起きる」というルーティンにあるというのが結論です。 では、もし「体内時計」がズレてし...
月曜の朝が辛い理由
人類は、「月曜日」をとても嫌います。 その嫌い加減は、今や「サザエさん症候群」という病名までつけられるほどになりました。 大人だけでなく、小学生も、いや、幼稚園児でさえ、次の日の月曜日は、「憂鬱」でしかないのです。 ではなぜ我々は、ここまで...
「睡眠の質」を無料で向上させる方法
新しいことを始めたり、今あることを改善したりする時、われわれはよく「お金」でそれを解決しようとします。 ダイエットをしようと思ったら、ライザップに。 英語を学ぼうと思ったら、英会話教室へ。 プログラミングを極めようと思ったら、テックキャンプ...
「やる気」ではなく、「躍起」になるには？
受験生の格言の中にこんな言葉があります。 「やる気はやるまで出ない」 これが真理だと思います。 人は飽きる生き物で、苦労を嫌う生き物で、それに、怠慢な生き物です。 より楽するため。より怠けるために、頭を使ってきました。 それが科学であり、I...